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Leben und Alltag stellen immer größere Anforderungen dar und verlangen mitunter viel Anstrengung. Zumeist folgt anstrengenden Abschnitten eine Phase der Regeneration und Ruhe. Immer öfter geraten diese Erholungsphasen zu kurz oder fallen ganz aus dem Alltag heraus. Wir fühlen uns überfordert und erschöpft. Wenn wir dies dauerhaft übergehen, begeben wir uns auf einen Weg der, auf dem unsere eigenen inneren Ressourcen und Möglichkeiten zur Stressbewältigung immer etwas mehr Spielraum genommen wird und der uns in einen Zustand des körperlichen aber auch seelischen Leids führt.In diesem Kurs geht es nicht darum, sich „auf der Matte zu verausgaben“, sondern zur Ruhe zu kommen und Zeit zur Innenschau zu haben, d.h. den Körper durch sanfte Yogaübungen zu spüren, den eigenen Atem und Körper zu beobachten und zur Ruhe zu bringen. Haltungen und Bewegungen aus dem Yoga treffen auf Elemente westlicher Entspannungsmethoden wie „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelentspannung“ sowie Körperreisen, Atembeobachtung und Meditation.